We quite long time did meet up and hang out together, 4 years olady!~we go to RebBox that day, Cny Second day!~
haha!~ we still r good fren watever so long long time did c each other......
By the way, hope our frenship Forver la!~God Bless!~
2/24/2009
Kai, Li ching And ME!~
We quite long time did meet up and hang out together, 4 years olady!~we go to RebBox that day, Cny Second day!~
haha!~ we still r good fren watever so long long time did c each other......
By the way, hope our frenship Forver la!~God Bless!~
CNY PART 1
MY house kitchen wth some Funny Sticker....!~!
My new Year Cloths...Hmmm, not enough for me having this CNY 2009!~
2/23/2009
1/19/2009
喜歡
喜歡下雨，因為你不會知道我流淚...
喜歡發呆....因為你不會知道我想你...
喜歡孤單....因為你不會發現我愛你....
流淚..只因我每天等得太累..
等你..只因我在默默地等你..
想你..只因我次次都在等你..
愛你..只因我每天都想有你..
喜歡發呆....因為你不會知道我想你...
喜歡孤單....因為你不會發現我愛你....
流淚..只因我每天等得太累..
等你..只因我在默默地等你..
想你..只因我次次都在等你..
愛你..只因我每天都想有你..
1/17/2009
Array IN C#
String [] newVendor = New String [6]
newVendor [0] = " Alex";
newVendor [1] = " June";
newVendor [2] = " Lee";
newVendor [3] = " John";
newVendor [4] = " Peter";
newVendor [5] = " Mary";
lblVendorName.text = " The New Vendor is " + newVendor[convert.toint32(txtvendorName.text)];
newVendor [0] = " Alex";
newVendor [1] = " June";
newVendor [2] = " Lee";
newVendor [3] = " John";
newVendor [4] = " Peter";
newVendor [5] = " Mary";
lblVendorName.text = " The New Vendor is " + newVendor[convert.toint32(txtvendorName.text)];
1/16/2009
what i meet on 2009 January!
TIE Guang Ying Import From China Guang Dong Sheng!
Fried Tang Yuan OR Fish BAll??
NEw Fortune Pizza with Tempura!
JCO!~
MY TIE...LUNCH Time!~
ME1`
FEi FEi!~
Zhi Bing!~
Wei Zhou!~
We go to idian Lunch House!~Them selling food like a Buffet!~
Taste GREat And wonderful...
BUT price!~
CHEAP~!
1/12/2009
瑜伽的基本姿勢
感官的集中點就是心意，通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，還能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
以下介紹幾種基本的瑜伽姿勢。
1.蓮花坐：改善上半身血液循環，滋養心臟及腹部所有器官，有利於降低血壓，調節神經系統，放松腿部肌肉，有嚴重膝關節發炎的人勿練。
2.鷹式：調節腿部、膝蓋、腳踝和腳部肌肉;促進身體軀幹肌肉，腹部和背部肌肉平衡發展;調理腹部和背部、腿部肌肉。
3.肩倒立：倒立動作屬於肩倒立變式的一種，讓身體所有部分受益，增加大腦血液供應，刺激松果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺，調節內分泌，提高人體新陳代謝能力。嚴重眼部重疾的人，高血壓、心臟病患者勿練。
4.樹式：加強大小腿部、臀部肌肉力量，鍛煉平衡感，消除身心疲乏，培養專註的能力，削減臀部和腿部的贅肉。調節精神紊亂，培養大腦平衡及專註決策能力。
5.駱駝式：在這個姿勢中，脊柱向後彎曲，可以讓年長者和脊柱有傷者嘗試。
6.舞蹈式：站立平衡動作，常習練使身體逐漸具備舞蹈式所需的力量和彈性。
7.雙腿背部伸展式：伸展脊柱，加強以及脊椎骨的健康，增強脊柱的血液輸送，滋養交感神經系統和副交感神經系統，生殖系統、緩解便秘。有嚴重腰背疾病者，腰椎間盤突出患者勿練。
8.八字扭轉式：手的平衡姿勢，加強手臂力量，提高集中力、註意力，調理手臂和肩膀肌肉。
9.弓式：此姿勢加強了腹部和大腿的肌肉力量，柔軟背部和臀部肌肉，加強記憶力和減緩喉部的痛苦。腰部受傷的人不要練習此姿勢。
10.坐角式：增強大腿內側胯部的靈活性，伸展背部，滋養生殖器官。嚴重高血壓和心臟病患者頭部高度要保持在心臟之上。
11.上脊柱式：加固和調養腹部和背部肌肉，增加平衡感，滋養腸胃，塑造雙腿和胯部。
12.拉伸腿部肌肉，滋養上背部和肩膀肌肉群，放松胸部，促進血液循環。使胯靈活，集中精力，刺激智力開發。嚴重高血壓、心臟病患者勿練。
瑜伽：六大必須知道的註意事項
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別註意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沈重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3、練習時心情盡量放松，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4、練習時不要大笑或說話，要專註地呼吸。保持有規律、較深沈的呼吸，這有助身體放松。
5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息。
6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙 味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
1/11/2009
給怕壁虎的人
1 家中裝氣密窗~解決所有問題!!
2 把一些不必要的門縫窗縫塞住,防止怪客進入
3 紗窗要細小,不能有破洞,讓蚊子跑進來喔!! ~蚊蟲很多的話,壁虎在窗戶旁或門旁,都可以吃掉蚊蟲。
如果你家真的沒有蚊蟲,那麼壁虎也不會去你家,因為牠不可能去一個沒有食物的地方。
4 要讓壁虎怕人~不給牠們一點教訓,牠們真是會軟土侵骨,爬到你頭上拉屎!!
5 趕走壁虎最好的方法，就是維持好環境整潔，讓牠沒有任何覓食的機會。
6 牠最怕漂白水的味道了！！！所以你可以試試看用漂白水來拖地，或是擦家具，很有效的喔～把床單和床都用漂白水洗過和擦過吧～
7 還有~~如果漂白水沒用ㄉ話..把牙膏之類味道重的東西沿著壁虎會經過的路線塗在牆角，就可以讓壁虎不要出現了，壁虎的出現是為了覓食，
如果你的家夠乾淨...壁虎就會遷徙到有食物可以吃的地方了。
Fromhere！～
http://www.wretch.cc/blog/y521230/10440906
1/10/2009
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